A.Latihan keseimbangan berguna untuk pembentukan sikap.dengan keseimbangan yang sempurna gerakan senam akan terlihat indah.Bentuk latihan yang semakin tinggi semakin meningkatkan daya tubuh sseorang.ada beberapa cara yang dapat di lakukan untuk meningkatkan kesulitan:
1.memperkecil bidang tumpuan
2.mempertinggi bidang tumpuan
3.memperpendek jarak antara titik berat tubuh dengan tumpuan.
latihan dengan mata tertutup.
1.LATIHAN 1:BERDIRI DENGAN TUMPUAN KAKI
a.posisi awal,berdiri dengan sikap sempurna
b.angkat kedua tumit sehingga berat badan pada ujung kaki.
c.ulangi hingga hasilnya sempurna.
2.LATIHAN 2:BERDIRI DENGAN JONGKOK DENGAN UJUNG KAKI
a.posisi awal,berdiri dg sikap sempurna
b.angkat kaki ke depan
c.tahan beberapa saat sikap ini.
d.ulangi sikap ini hingga sempurna.
1 komentar:
Bagaimana yah gan untuk mengurangi tingkat kecederaan/kecelakaan jang dialami oleh pesenam saat melakukan gerakan senam? Dan apakah baju senam terbaru utk skrng ini syudah memenuhi standart yang sesuai untuk digunakan seorang pesenam? Terima kasih ^^
Posting Komentar